你好，很高興為您服務，根據您的描述。建議睡覺前用溫水泡腳。穿平底的軟底鞋。去正規的骨科醫院檢查一下?？词遣皇腔加斜馄阶悖?br />      

      你的這個年紀如果出現長時間走路腳痛的話，還是有缺鈣的表現，可以去醫院做個微量元素的檢查，平常營養要均衡一些，不要挑食。不要長時間站立。
      

      根據你的情況情況描述結合，結合你的臨床表現，你說的腳痛，你有可能有點足底損傷或跟腱損傷，建議你注意休息，局部熱敷，貼通絡去痛膏，口服戴芬止痛
      
      以上是對“長時間走路腳疼，跳舞時也有點疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這種情況與勞損或者是缺鈣有關系。疼痛時熱敷理療，口服布洛芬膠囊止痛，適當的休息，補充葡萄糖酸鈣口服，多曬太陽，同時配合口服維生素D，促進吸收。
      

      你好：朋友，根據你的描述，你這種情況可能是單純足底筋膜炎癥，是因足弓發育不良，平足，足弓部分需要支撐。指導意見：建議你早晚按摩腳心，也就是涌泉穴。還有疼的地方也要按摩。去醫院面見醫生，明確診斷，對癥治療。
      

      您好，根據您的描述，您，女，13歲，長時間走路，腳疼，跳舞時也有點疼，好像是筋疼，有時候不走路疼的?？紤]是腳部軟組織損傷，可給予熱敷，按摩，理療促進局部血液循環，減輕疼痛。注意休息，勞逸結合，休息時腳部抬高。疼痛明顯時可給予針灸治療。