焦慮可能會導致自己出現休息不好，現在可以用安神補腦液調理一段時間，看看效果。平時有手淫習慣，容易導致前列腺充血，尿頻可能會出現尿的次數比較多一點。
      

      你好，很高興幫你解答問題，你這種失眠現象可能是由于假期生活不規律造成的，當你睡不著的時候，這些現象都是會出現的，包括出現反復的上廁所。如果是偶爾發生失眠。幾天就能調整過來，如果長期失眠，那就需要很多的辦法進行調理了
      

      根據你描述的情況看，如果你反復的想控制不住而影響的睡眠，有可能是強迫思維，建立，你去精神衛生中心就醫，做個心理測驗確診，以便及時對癥治療。平時一定要養成良好的睡眠規律，白天多做些戶外活動，必要時吃點助眠的藥。
      
      以上是對“有時候晚上睡不著覺，越想睡越睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務，目前你的癥狀主要是睡眠問題，睡不著的時候想上廁所，考慮是焦慮問題，或者是最近心里有事，沒有得到解決，短期失眠，可以口服藥物對癥治療
      

      你好，針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現焦慮、緊張、不安等情緒而導致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環。所以希望在睡覺時盡量放松自己的身心，平復自己的情緒，排除一切私心雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓練，這樣就能慢慢讓自己安然入睡。如果存在長期嚴重失眠的話，可以睡前臨時服用一到兩片鎮靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。另外，建議你最好睡覺半小時前盡量不要飲水或者進食含水過高的食物。
      

      你好，看你描述是由于想太多導致的失眠，建議你平時不要給自己過大的壓力，生活中或者學習中要學會自己適當的減壓，以及飲食方面不要吃辛辣生冷的食物，盡量清淡，每天都需要一定的運動量。