你好，從你的描述可以看出你可能是個性格比較內向的孩子，也容易緊張。你害怕跟陌生人交朋友，這個是你需要克服的一個缺點。多增加自己的興趣愛好，試著走出家門，接觸更多的朋友，你要勇敢的去嘗試交朋友。
      

      指導意見：
      你好，從上述情況表現來看，這是與你平時的性格特征有關。建議你應放松情緒狀態，多參加戶外活動，多與他人溝通交流，逐步加強自信心的培養，會有所改善的。
      

      你好，做事緊張，不敢和陌生人說話，說明你很謹慎，某種情況下是正確的，只要你不覺得不舒服，就很正常，如果你覺得這樣心里不痛快，想交很多朋友，可以試著走出去
      
      以上是對“我做什么事情都很緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！你的情況屬于心理問題，自卑，不自信，有社交恐懼傾向。建議：放松心情，多做戶外運動，多參加集體活動，每天和2-3個陌生人說話，別緊張，告訴自己：我能行，我是最棒的！為自己樹立信心。還可以通過心理咨詢，疏導你的恐懼情緒，改變你的認知，緩解你的困惑。
      

      你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你做事情緊張，不敢和不認識的人交朋友，很少出門的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？實際你提的這些都是人之常情，但你這樣問，就意味著存在一定的問題。
      

      你好，根據描述，這與小時候家庭教育有關，沒有安全感和自信心。改變自己對事情的錯誤認知，從而改變行為，怕什么就去做什么，充滿自信，做好自己就行，不用解釋，別宅在家里，人際關系和諧，情緒穩定，自我價值感高，保持好心情。