你的這些癥狀是由于長時間過度頻繁的手淫引起的腎虛。建議你可以適當的吃點兒補腎的中成藥物進行調理，飲食方面可以多吃一些牛肉，羊肉，枸杞子，腎臟，韭菜等。不吃辛辣刺激性的食物，不要手淫，多吃蔬菜水果，每天用溫水進行坐浴，保證充足的睡眠時間，不要熬夜。適當的鍛煉身體，堅持做深蹲提肛的運動。養成良好的生活習慣，慢慢的調理。
      

      親愛的，你好。詳細的看了你的主要情況。一定不能再繼續這樣的行為。注意休息，不要過分的勞累。適當的鍛煉身體。養成好的生活習慣。希望我說的這些，能夠對你能夠有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，很高興能為你服務，從你描述來看，你這個情況應該是過度手淫導致的腎陽虛
      指導意見：
      一般來說，這個情況應該是過度手淫引起陽痿，早泄，前列腺炎，腎陽虛，首要就是節制手淫，鍛煉身體，同時輔助中藥滋陰補腎調理，需要點時間恢復
      
      以上是對“長期手淫導致，勃起不足”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！