根據你描述的情況分析，13歲來初潮，這是正常的現象，不用擔心，平時多注意下個人的清潔衛生，多注意營養，多注意休息，可以適量的運動，要注意下自己的心情，保持心情的舒暢。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，青春期后來例假是正常的。注意經期衛生就行。
      指導意見：
      忌食生冷辛辣油膩食物，多吃蔬菜水果，局部保暖，喝紅糖姜水。營養豐富增加抵抗力。
      

      病情分析：
      你好，今天來例假了。不要太緊張，要注意休息，不要太勞累。
      指導意見：
      注意飲食清淡些，別吃生冷辛辣刺激的食品。千萬不要吃雪糕等一些，冷飲之類的。
      
      以上是對“我問一下。今天來例假了怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，月經來了要注意休息，不能勞累，要注意腰腹部的保暖，不要沾冷水，保持心情愉快。
      指導意見：
      在經期不能洗盆浴，只能洗淋浴。不要吃的的食物生冷的比如雪糕、冰水之類，也不能吃辛辣的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況初潮來了，不要緊張，不吃辛辣刺激性食物。
      指導意見：
      建議放松心情，不要熬夜，避免受涼，注意保暖，注意經期衛生，勤換衛生巾，不要擔心，祝健康。
      

      病情分析：
      你好孩子！你現在屬于月經初潮期，首先要放松心情的！
      指導意見：
      建議你首先要注意局部衛生，每天晚上溫水沖洗，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，適當進行鍛煉身體提高抵抗力！
      

      病情分析：
      你好，根據你這個情況，你要注意清潔衛生，禁食辛辣刺激的食物。
      指導意見：
      減少活動量，注意不要吃冰涼的食物。減少活動量。放松心情避免過度緊張，一般月經會來五天左右。月經的第二到三天量比較多。
      
      以上是對“我問一下。今天來例假了怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況來看，月經初潮是青春期的女性成熟的標志
      指導意見：
      你好，建議注意休息，避免勞累，別著涼，避免生冷、辛辣刺激性食物等攝入，注意個人清潔衛生，勤換洗內褲