如果確實是失眠癥的話首先需要保證睡眠的環境安靜這個是非常重要的。其次，還需要口服一些調節神經以及安眠類的藥物來進行治療比如最常用的安神補腦液，佐匹克隆。平時適當的戶外活動避免焦慮的情緒和過多的壓力。
      

      你好，根據你所說的情況，首先的話導致失眠的因素有很多，其中一個就是環境的影響，所以說睡眠里環境也是占一個很重要的位置。希望我的回答對你有所幫助。
      

      你好，根據你所說的情況，首先的話，導致失眠的因素有很多，然后其中就有一個就是環境的影響，個人建議說一定要有個良好的睡眠環境。
      
      以上是對“睡眠的環境也是非常重要的想要緩解失眠的痛苦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      您好！根據您描述的這些情況，確實是有許多的因素會影響到睡眠的質量，包括您所提及的睡眠的環境，一般來說，在睡覺之前，營造良好的睡眠環境是必要的，不要吃刺激性食物，不喝濃茶或咖啡，不暴飲暴食，喝一杯牛奶或蜂蜜水，泡半小時熱水腳，聽聽輕松的的音樂，不要看恐怖性的影視節目，這些都可以有助于睡眠。
      

      你好！根據你的描述你可能晚上睡覺的環境不好！當然晚間睡眠的質量和環境有很大的關系！建議在能力范圍之內改變睡覺的環境！采取有效措施！
      

      你好，很高興為你解答，引起失眠的原因很多，有精神因素，軀體疾病因素，還有環境因素，環境對睡眠也很重要，如果你的睡眠環境不太安靜，建議你適當調整一下，或者是把家里的門窗變得隔音一點，窗簾遮光變得深暗一些，同時建議你吃一些營養神經的谷維素維生素b1和安神補腦液，多參加1些戶外有氧運動負面情緒，減小壓力，有可能改善你的失眠癥狀。