你好，根據你的描述，你說的這種情況，白癜風是一種色素脫失性疾病，平時要注意飲食清淡，多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性油膩大的食物，最好早睡早起，不熬夜，養成合理的生活及習慣，不要在陽光下暴曬，不要吃含維生素c比較多的食物。
      

      病情分析：
      你好，白癜風患者在飲食上應該忌口。禁忌飲酒；禁忌食用辛辣刺激食物，例如辣椒、大蒜；不吃或少吃含維生素c的蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子、橘子、柚子、草莓、山楂、蘋果、西紅柿、小油菜、菠菜、辣椒、胡蘿卜。不吃或少吃一些魚類和海鮮。
      指導意見：
      建議：可以多吃含洛氨酸和礦物質的食物，例如動物肝臟、牛肉、牛奶、酸奶、豆類、豆制品、蛋類。可以多吃葡萄、香蕉、椰子、桃子、李子。可以多吃堅果，例如核桃、花生、瓜子、南方子、西瓜子。禁忌在陽光下暴曬，避免外傷，遠離有害氣體的侵襲，例如新裝修的房屋、家具廠、電池廠、油漆廠。保持樂觀的情緒，樂觀的心情，要有治愈疾病的信心。
      

      白癜風患者在平時保持良好的精神狀態，心氣平和，減少憂思，注意勞逸結合，養成良好的生活習慣，加強體質鍛煉，預防感冒、發燒，少食刺激食物，少用維用素C，激素類藥物治療，以健康的心態配合疾病的治療。平常要多注意盡量不要磕碰，盡量不要過度勞累，盡量不要偏食，盡量不要暴曬太陽。
      
      以上是對“得了白癜風了平時要注意些什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！