腰肌勞損實際上是腰部肌及其附著點的筋膜，甚至骨膜的慢性損傷性炎癥，為腰痛常見的原因。部分病人可因急性腰部外傷治療不當，遷延而成慢性腰肌勞損，主要癥狀就是無明顯的誘因的慢性疼痛，腰痛為酸脹痛，休息后可以緩解，但臥床過久又感不適，稍微活動后就感覺減輕，活動過久疼痛再次加劇，治療主要是自我保健療法，要適當的休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕癥狀，防止再發的根本方法，必要時不在工作中使用腰圍，但休息時間應解除，以免繼發失用性肌萎縮，進一步加重腰段脊柱的不穩定，同時還要訓練腰部肌力量，以增加末受損害肌的補償調節能力，可以進行理療、以及推拿按摩等，并且壓痛點可以行腎上腺皮質類固醇注射治療，疼痛明顯影響工作和休息的時候，可服用非甾體抗炎劑。
      

      你好，勞累或者是受涼會加重腰肌勞損的癥狀。要注意多休息，腰部做好保暖，不要劇烈活動，改變不良姿勢，避免彎腰過久或負重。可以使用熱敷，按摩，或者是理療的方法止痛。
      

      您好，腰肌勞損患者治療以藥物為主，配合牽引、理療、推拿、按摩等的治療，放松腰部肌肉，緩解疼痛，注意臥床休息，減少彎腰活動，做適當的功能鍛煉。
      
      以上是對“請問腰肌勞損怎么治”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的上述腰疼情況，因為久坐久站，一個姿勢時間過長或者勞累過度引起腰肌勞損。
      指導意見：
      建議，多臥硬板床休息，多活動腰部，促進血液循環可以緩解疼痛。可以針灸，按摩治療。
      

      這種情況平時注意休息，保持良好的姿勢，可行熱敷，推拿按摩理療，最好是到院檢查一下，明確病因后，再根據病因進行針對性的治療。