病情分析：
      你好，很高興為您解答。痛經月經不調要想緩解，是一個循序漸進的過程。
      指導意見：
      來月經期間多喝些紅糖水，注意腹部保暖，注意休息，注意飲食上不要吃生冷辛辣刺激性的食物。
      

      病情分析：
      首先需要通過婦科超聲檢查及性激素六項檢查，找到引起痛經及月經不調的原因。
      指導意見：
      如果存在器質性疾病如子宮內膜異位證等病變還是要及早干預的，若只是內分泌失調引起那后期調養即可
      

      指導意見：
      你好：月經不調且痛經應該是氣血不足，血瘀等因素有關，這需要慢慢調節。可以采用中醫的方法調理，補氣養血，活血化瘀、補腎疏肝健脾，可用定坤丹水蜜丸具有滋補氣血，調經舒郁。用于氣血兩虛、氣滯血瘀所致的月經不調、行經腹痛效果都是不錯的，注意加強營養，多吃魚，肉，蛋，奶食物等。
      
      以上是對“怎樣緩解痛經及月經不調”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，月經不調都是因為血氣不足引起的，可以從補血方面調理。痛經用熱水袋熱敷小腹，經期避免劇烈運動，嚴禁房事，嚴禁冷食，可以緩解痛經的。
      指導意見：
      建議疼痛時，可用紅糖泡暖水，最好是喝紅糖燉生姜，然后再灌個熱水袋放在其肚上。可使用塑陰美調理，在月經來的前后三天包括經期內，都不要吃一點刺激食物，包括過酸，過辣，尤其是過涼過冷的食物。注意平時飲食習慣，盡量少吃刺激性大的食物。