你好，很高興為你解答，根據你講述的這些情況，考慮的抑郁癥，首先需要放松心情，多和親人朋友進行溝通交流，多戶外散散步聽聽歌放松心情，把自己心里壓力發泄出來，轉移注意力，建議到醫院進一步進行咨詢心理專家。
      

      你好。你的描述符合抑郁癥的癥狀，如果這種狀態持續兩周以上，可考慮為抑郁癥，建議你到當地醫院心理科或精神科進行心理測試，根據測試結果對癥治療。
      

      指導意見：
      你好，根據你所敘述的感到情緒低落、悶悶不樂等感覺或癥狀，我認為，可以排除你患有抑郁癥的可能性，可以初步考慮為廣泛性焦慮，這是焦慮癥的一種亞型，屬于神經癥的范疇。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求精神康復方面的專業心理咨詢，來幫助你能有效地消除致病的心理因素，增強你的心理素質，必要的時候，也可以考慮到醫院心理科尋求醫生的藥物輔助治療，這樣，才能更有利于你所患焦慮癥的治療和康復。
      
      以上是對“感到情緒低落，悶悶不樂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！根據你的描述考慮你有恐懼焦慮癥。建議你要到精神病專科醫院就診治療，藥物療法，運動療法，音樂療法，配以心理疏導。平時要按時睡覺不熬夜，保證充足的睡眠，多吃蔬菜水果，多喝白開水。多和同伴交流溝通，釋放宣泄壓力。祝你健康快樂