減少有害氣體的吸入。適當體育鍛煉。注意勞動防護。注意房屋裝修造成的污染。保持愉快的心情。宜多吃花生，黑芝麻，黑豆，核桃，豆制品及動物肝臟等食物，忌煙酒辛辣海鮮。
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的這個問題，來看，這個主要是要注意飲食調理好自己的情緒。
      指導意見：
      這個白癜風患者在治療的同時注意飲食方面和情緒方面是很重要的，因為如果不管好自己的嘴巴，情緒不好都會影響療效。
      

      避免外界刺激。紫外線輻射過多會不利于體內黑色素的合成代謝，不利于白斑癥狀的恢復，應注意控制日光照射的強度和長度。另外，生活中的一些刀傷、燒傷等外傷也容易導致皮膚細胞的受損，不利于白癜風癥狀的控制，應加以避免。
      
      以上是對“白癜風平時自己注意什么護理？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！