您好，通過您描述的情況，多考慮是由于著涼引起建議您平時應該注意加強體力，多吃富含營養的肉類和蛋奶類。同時應該注意補充鈣制品。
      

      你好，通過你的敘述，每次疼痛，你能用手按壓找到準確疼痛位置嗎，有沒有劇烈運動，現在這個癥狀考慮缺鈣或者維生素引起的，建議口服鈣片如鈣爾奇，維生素D3，多曬太陽，適當鍛煉鍛煉身體
      

      你好，向你描述的這種情況，一定要注意保暖，防止受涼，同時建議你要積極的進行補鈣，平時要增加營養，多食鈣含量高的食物，觀察癥狀是否能夠得到改善，必要時再就診進行檢查。
      
      以上是對“現在感覺手肘和膝蓋有時候會痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，這種情況與平時勞累過度及發育期間鈣離子需要量增加，補充不足引起，出現關節疼痛及抽筋癥狀。
      指導意見：
      需要休息，不要劇烈運動，可以服用葡萄糖酸鈣片及勞逸結合，有利于緩解癥狀，促進愈合。