病情分析：
      可以飲食和運動相結合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于身體健康。
      指導意見：
      建議少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長時間熬夜，適當多飲水，有利于促進減肥。
      

      這種情況是由于虛胖造成的肚子的贅肉，建議在平時生活中要堅持做鍛煉，可以選擇搖呼啦圈，這樣對減肚子的方法是非常有幫助的，另外在平時不要吃辛辣的食物。
      

      你好，根據你描述的情況，整體感覺不胖，但是腹部脂肪較多，這是亞洲人肥胖的特點，以腰腹部脂肪堆積為主要表現，建議控制飲食，少吃高熱量，高脂肪的食物，加強體育鍛煉。
      
      以上是對“看起來不是很胖，都是肚子特別多的肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，人的小腹脂肪很容易堆積，所以吃完飯之后不要馬上就躺下，要適當的散步，平時多做一做關于腹部的運動，可以有效的減少小腹部的脂肪堆積