之前暑假一直熬夜一般五點(diǎn)多才睡覺最近要上課了經(jīng)常晚

女 | 16歲 2018-08-24 01:04:43 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：之前暑假一直熬夜一般五點(diǎn)多才睡覺最近要上課了經(jīng)常晚上八九點(diǎn)的時候困我今天十點(diǎn)多睡了到十一點(diǎn)又醒十一點(diǎn)睡了到十二點(diǎn)又醒然后睡不著應(yīng)該怎么辦

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劉昳西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

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2022-11-02 22:22:53 我要投訴

你現(xiàn)在睡覺的時候容易醒，睡不著，主要還是和你暑假里長時間熬夜有關(guān)。正常的睡眠生物鐘遭到了破壞，新的生物鐘還沒形成。所以你現(xiàn)在睡覺睡不踏實(shí)。睡不著的時候不要過于緊張，放下手機(jī)讓自己靜靜躺在床上，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息。

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