小腿肌肉特別發達，本身不是很胖
女 | 17歲 2018-08-23 22:48:58
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健康咨詢描述： 小腿肌肉特別發達，本身不是很胖，但就是因為小腿肌，讓腿看起來特別難看，要怎么減掉小腿肌
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醫生回復區
2018-08-23 23:22:32 我要投訴
您好，肌肉緊繃的小腿通常不容易變瘦，所以運動前后的首要步驟，是要打松結實的小腿肉肉。方法很簡單，坐在平面上,把腳自然彎曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,兩腿輪換著敲，由上至下拍打小腿兩側和后側。這個拍打動作還也可以睡前進行，每次不少于200下，能有效促進循環，幫助放松緊張的小腿肌肉，減輕浮腫。
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