病情分析：
      縮陰運動：1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
      指導(dǎo)意見：
      3、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時間可以逐漸加長。4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)
      

      你好，我是平臺簽約醫(yī)生，很高興云服務(wù)這都是因為生育導(dǎo)致盆底組織松弛所出現(xiàn)的問題，你可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院問一下，有沒有進(jìn)行產(chǎn)后盆底康復(fù)的？如果有的話做一些康復(fù)會有改變
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述綜合起來分析。可以多吃點，讓自己長胖一點就會緊一點啊。
      指導(dǎo)意見：
      然后就是可以做提肛收縮陰道的運動。每天做兩次，一次一百次。要么就是做陰道緊縮手術(shù)。
      
      以上是對“怎么才能讓私處緊致?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，這個現(xiàn)在沒有問題就說明正常，如果想再調(diào)理就最好盆骶康復(fù)治療，或做手術(shù)改變癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議最好平時多做肛提運動，這個有效果，但需要檢查，平時多運動鍛煉，注意個人局部衛(wèi)生，祝身體健康！
      

      病情分析：
      你好，你這種情況可做縮肛運動進(jìn)行盆底肌鍛煉，每天早晚做50-100次。
      指導(dǎo)意見：
      再就是到醫(yī)院做盆底肌功能測試，根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行盆底康復(fù)治療，這個效果較好。
      

      你好，這個注意，平時做一些縮肛運動可以讓私處更緊致一些。但是這個效果會比較慢，也可以去正規(guī)的醫(yī)院做一些縮陰手術(shù)。這個效果更快一些。
      

      病情分析：產(chǎn)后的女性無論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，多少都會的出現(xiàn)一些陰道松弛的現(xiàn)象。不過不擔(dān)心，因為陰道本身具有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的一般性引導(dǎo)擴張松弛會在3個月后自然恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見：建議在生活中可以通過適度的鍛煉，讓陰道恢復(fù)緊致如初。如腹式呼吸運動：平躺在床上，用鼻子深吸一口氣，這時腹部就會慢慢隆起;慢慢吐氣，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛煉，可以提高陰道周圍肌肉的張力，陰道就變窄了。
      
      以上是對“怎么才能讓私處緊致?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！