對于失眠來說，可以按摩涌泉穴試試，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做相互摩擦的動作，一直做到腳心發熱的時候，再把兩個腳反過來，換另一只腳就這樣交替的按摩，這樣就會很快有困意的，可以治療失眠，平時要注意生活習慣。
      

      您好！據您所述的情況抑郁癥時是很容易伴有軀體癥狀失眠的。通過規范療程用藥和服用鎮靜助眠的藥物是可以穩定病情而改變睡眠質量的。到三級醫院的精神治療科或北京佑安醫院都是可對癥用藥的。
      

      你好，你這個情況可以用中成藥物來調理一下的，可以口服甜夢膠囊來緩解你這個癥狀。你睡前可以做深呼吸。可以促進入眠。另外用百合，銀耳蓮子熬粥，可以促進睡眠。因為白天盡量讓自己的生活忙碌一點，可以有效的改善失眠。
      
      以上是對“發病時間是1975年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      因為引起失眠的原因是很多的，你這種情況有可能是抑郁癥伴發的失眠，所以你還是需要去精神衛生中心就醫，讓醫生實際的看一下。適當的吃一些藥物來調整你的睡眠，平時要養成良好的睡眠規律。多培養一些興趣愛好。可以用酸棗仁熬粥喝。
      

      您好！看了您的敘述，我由衷的佩服您頑強與疾病做斗爭的精神，這幾十年來肯定身心健康受到一定影響，但是您還是挺過來了，您很棒！目前的情況主要是失眠，不過根據您身心的承受能力，失眠問題不是主要的，只要白天身體無明顯的不適，正常生活，就不要對失眠給予太大的關注。建議您以心理調整為主，通過改善情緒，達到心情舒暢的目的；食療調整，平時多吃新鮮蔬菜水果，可以達到寧心安神的作用；藥物治療，如遠志補腦湯、酸棗仁湯等加水生煎代茶飲，可以達到調整心態的作用，可以使心情愉悅；適量的運動，對于改善失眠也有一定的作用。祝您開心快樂每一天！
      

      指導意見：
      你好，按照你描述的癥狀讓中醫把脈看看，然后按照你的脈象，開中藥方子吃中藥調理治療是最好的方法，吃中藥調理治療見效慢一點，但可以除根
      

      你好，你有這樣的心理嗎？怕失眠心理：許多失眠患者都有"失眠期特性焦慮",晚上一上床就擔心睡不著，或是盡力去讓自己快入睡，結果適得其反。大腦皮層的興奮與抑制相互協調，交替形成周而復始的睡眠節律。"怕失眠，想入睡",本意是想睡，但"怕失眠，想入睡"的思想本身是腦細胞的興奮過程，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，故而就更加失眠。你也可以考慮一下是不是抑郁癥的軀體化表現！
      
      以上是對“發病時間是1975年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興認識你并為你解答。根據你的描述，首先不要太擔心焦慮，可以進行心理疏導，學習放松訓練，其次去醫院相應科室面診開藥輔助治療。日常生活要放松心情，合理飲食加強營養，適度鍛煉，養成良好的睡眠習慣，保持樂觀積極的心態。希望能幫到你。