您好，根據您對癥狀的描述，建議您進行冷敷，這樣可以緩解不再繼續腫脹加重，您可以外用活血化瘀類的噴劑進行治療，這時間，盡量的減少走動。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述及照片顯示看，局部出現腫脹明顯，這種情況盡量排除骨折
      指導意見：
      你這種情況臨時不可以負重行走的！這種情況建議去醫院拍個片子看看比較妥的！
      

      病情分析：
      這種情況腳部扭傷腫脹疼痛，考慮軟組織損傷有關，注意休息避免勞累，應用活血消炎止痛藥物
      指導意見：
      建議飲食清淡注意休息，避免足踝劇烈活動勞累，可以損傷后早期局部冷敷，應用云南白藥氣霧劑等藥物，2天后熱敷烤電促進消腫恢復
      
      以上是對“今天晚上七點左右把腳扭傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！