精神壓力大，總是心慌

男 | 46歲 2018-08-22 13:41:11 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：精神壓力大，總是心慌，晚上睡不著覺，偶爾胡思亂想，怎樣才能緩解呢，真是非常痛苦

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2022-11-09 11:18:37 我要投訴

您好，根據(jù)您提出的問題，作出如下回答：您的情況屬于心理問題，主要還是要從心理上進行調(diào)節(jié)緩解，要找到解決問題的辦法，不要給自己過大的精神壓力，學(xué)會釋放壓力，及時發(fā)泄自己的負(fù)面情緒，調(diào)解自己的情緒，睡覺前可以用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶，看看書，聽聽音樂，都會有助于睡眠的，盡量避免胡思亂想，轉(zhuǎn)移自己的注意力，分散自己的注意力。心情不好，可以和親人朋友傾訴，讓他們幫助您，開導(dǎo)您。