這個有一些困難，但是也不是沒有可能，嚴格控制飲食，減少或者停止脂肪，糖，淀粉的攝入，加強運動，特別是腹部肌肉的運動，比如仰臥起坐。
      

      你這個情況，我詳細的看了一下，多參加體育鍛煉。嗯，適當的可以參加1下健身運動。嗯，多吃一些含鈣豐富的食物。嗯，保持一個好的睡眠，保持愉悅的心情。如果你還有什么疑問，可以進一步追問我。
      

      病情分析：
      患者需要控制飲食，加強運動，才能改善你的體型可能。
      指導意見：
      建議控制飲食總量及低糖低脂飲食，多食蔬菜水果，循序漸進加強運動，每日一小時有氧運動，關鍵是堅持。
      
      以上是對“如何將腿在10幾天中將腿變瘦變細變長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，沒有好的辦法在10幾天中將腿變瘦變細變長。這種想法現實中只有通過手術可以滿足。
      指導意見：
      建議平時多吃水果蔬菜，禁食油膩食品，加強鍛煉，多喝水，保持大便通暢，多觀察體重變化。