如果睡眠不好，你也不要太焦慮著急，因為緊張焦慮的心理也會導致癥狀加重，現在您最好是到醫院找中醫給您吃點中藥調理一下，您這種情況吃中藥是比較適合的。
      

      對于淺睡眠狀態或者是階段性失眠的患者來說，平時一定要養成良好的睡眠規律，白天一定要多做些戶外活動，不要老是睡覺。如果失眠嚴重，也可以適當的吃一些助眠的藥，幫助調整睡眠。
      

      是的，有的人是間斷性睡眠、有的人沒有睡眠感、也有的人一點兒都睡不著。建議你平時要養成好習慣，形成規律的作息時間；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；可以服用谷維素和維生素，幫助調節神經，促進睡眠；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以服用刺五加片和或酸棗仁片助睡眠；可以用百合和蓮子各一百克，熬成湯睡前服用。
      
      以上是對“這種失眠又稱淺睡性失眠或間斷性失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，一般睡性失眠或間斷性失眠癥狀是淺睡眠狀態及一陣實睡眠一陣淺睡眠的表現，這種癥狀最好看中藥，吃中藥調理治療是最好的方法，同時減輕壓力，放松心情。保持每天心情舒暢也很重要的