病情分析：
      您好，您說的癥狀很明顯是頸椎病的癥狀，這是需要到醫院進一步檢查的。
      指導意見：
      建議您到醫院做頸椎的ct或者是核磁，這樣基本上就可以明確診斷了，按頸椎病，保守治療，或者是手術治療。
      

      你好，從你的描述癥狀上看考慮頸椎有問題，建議去醫院骨科就診，拍個頸椎x光片，明確診斷對癥治療。平時注意少玩手機電腦，不要長時間低頭。可以局部熱敷，針炙，理療烤電等來緩解癥狀。
      

      你好，這是頸椎病的表現，建議去醫院骨科就診，平時要注意避免長時間低頭，晚上睡覺枕頭不要過高，可以堅持做頸椎保健操。結合頸部按摩理療，牽引等治療。
      
      以上是對“我暑假這一個月，天天都低頭玩手機”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是長期低頭看手機導致的頸椎肌肉勞損。
      指導意見：
      建議你馬上停止低頭看手機，可以做做頸部針灸推拿治療，平時注意加強頸保健操鍛煉。