你好，你這種情況有可能是平時不注意口腔衛生引起的，或者是消化不好引起的，平時要注意口腔衛生，要勤刷牙勤漱口，注意飲食，飲食要清淡，要多吃些柔軟的容易消化的食物，避免吃辛辣刺激性食物和過于油膩的食物。
      

      根據你提供的情況，目前總是有痰，這種情況有可能是慢性咽炎，所以建議你平時，飲食上要多喝水，多吃蔬菜水果，別吃辣的，刺激性的食物，如果癥狀持續不能緩解，需要去正規醫院的耳鼻喉科檢查一下
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述的信息，考慮是慢性咽喉炎。如咽部不適感、異物感、癢感。
      指導意見：
      建議你去醫院耳鼻喉科檢查一下看看咽喉部粘膜有無慢性充血，明確診斷。飲食宜清淡易消化飲食，忌刺激性及辛辣食物。
      
      以上是對“總是吐出痰來，沒有咳嗽”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！