指導意見：
      您好！不知道您化驗的具體情況？單純根據您說的情況，建議您，首先要養成良好的生活習慣，不要熬夜，少看手機，積極鍛煉身體，不要吃垃圾食品，另外，補鋅治療比較重要。
      

      病情分析：
      你好，如果是精子質量差就會影響受孕的需要化驗一下精子的質量，確診。
      指導意見：
      你好，建議你平時可以口服麒麟丸調理治療，同時多吃蔬菜水果，不要久坐，戒煙戒酒。
      

      病情分析：
      精子質量不好，有先天因素和后天因素，如生殖器發育畸形，精索靜脈曲張，睪丸炎，前列腺炎等
      指導意見：
      建議您到專科醫院檢查一下屬于哪種因素，確定病因，然后對癥治療，可以采取藥物治療，先天因素可以手術治療。
      
      以上是對“吃什么精子質量好？吃啥提高精子質量？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      影響到精子質量的病因很多，平時要注意規律作息，戒煙戒酒，加強鍛煉身體。養成良好的生活習慣。
      指導意見：
      飲食方面可以吃瘦肉，牛羊肉，雞鴨魚蛋類，堅果，鱔魚，黑魚，海參等，平時多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果。少吃油膩，油炸，辛辣刺激性食物。
      

      可以多吃含鋅、硒豐富的食物，像牡蠣、海參等海鮮，堅果、瘦肉、豬肝、羊腰等等，這些對精子質量的提升都有幫助，或者蛋白鋅硒咀嚼片，要比食物吸收好一些。還要注意休息，不要熬夜，戒掉煙酒，遠離輻射。