不孕不育的原因很多，需要完善相關的檢查才能夠對癥治療，需要你和老公兩個人一起去生殖科就診。老公先檢查精子的情況，接下來再檢查你的情況，需要完善一系列的子宮輸卵管以及排卵的檢查，再根據檢查結果對癥治療。
      

      病情分析：
      聽你這么說。可以讓女方。口服葉酸片。同時口服蔬菜水果。增加維生素含量。提高免疫力。遠離化學物質。多食豆制品。
      指導意見：
      建議你。調整心態。放松心情。多吃蔬菜和水果。增加維生素含量。提高免疫力。
      

      你好，根據你的情況描述來看，一般性的話，這種情況來說可以適當的補充一個愛樂維的問題，這樣可以有效的增加一個精子質量的問題。
      
      以上是對“提高精子質量的食物有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，可以吃一些富含鋅元素的食物，如：含鋅豐富的食物有海產品,如牡蠣、干貝、瑤柱等，堅果類食物也含鋅很高,例如核桃、杏仁、芝麻等。戒煙戒酒，不要吃辛辣刺激性食物。
      

      你好，這個平常可以吃一些補腎的食物，比如說黑豆黑芝麻之類的。多吃豆類的食物。平時不要喝酒抽煙，盡量不喝飲料，少玩電腦，手機之類的就可以的
      

      病情分析：
      備孕期間首先要改掉不良的生活習慣，戒煙戒酒。不要熬夜，規律作息。加強鍛煉身體。
      指導意見：
      在飲食方面可以多些優質干白含量高的食品。有瘦肉，狗肉，牛羊肉，雞鴨魚，蛋類，堅果類，動物內臟等食物。多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜。
      

      想要改善精子質量可以吃補鋅補硒的食物，核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮也富含鋅硒，蛋白鋅硒咀嚼片可以搭配吃。適當的鍛煉身體，也幫助精子恢復。
      
      以上是對“提高精子質量的食物有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！