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醫生回復區
2018-08-21 10:34:01 我要投訴
你經常失眠睡不著覺就要想辦法解決，首先看看是什么原因引起的失眠，然后注意解決，平時要做好有規律的生活，晚上不要熬夜，下午不要喝濃茶喝咖啡，睡前可以喝杯熱牛奶用熱水泡腳，這樣都可以促進睡眠，另外還可以適當的做些運動，這樣都能加深睡眠。你還可以用合歡花泡水喝。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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