你好，很高興回答你的問題，你說的情況建議放松心情，注意休息，濕氣重要注意飲食勿食生冷食物，可以多用紅豆與癔仁一同煮水服用。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況，濕氣重一般容易引起虛胖等癥狀。
      指導意見：
      根據你說的這種情況，建議可以就診一下中醫，服用中藥驅驅體內濕氣，然后平時飲食注意多吃紅小豆薏仁粥等驅濕食物。配合均衡飲食加每天堅持一個小時以上的有氧運動，這樣減肥效果比較好。
      

      病情分析：
      你好，體內濕氣重阻礙脾胃功能，代謝不好，減肥效果就不怎么好！
      指導意見：
      建議你在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持！
      
      以上是對“濕氣重怎么辦濕氣重要怎么減肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！