你好，根據你所描述的情況，適當減負，牽引，圍領或頸托外固定，緩解癥狀，注意臥平板床休息。軸式翻身，日常生活，避免長時間的低頭玩手機，適當的活動頸部。
      

      你好，根據你所描述的這種情況來看，應該是由于軟組織損傷導致的這種癥狀的發生，這種情況下，個人建議可以進行推拿治療，改善疼痛癥狀，
      

      根據描述，傾向于頸肩部軟組織勞損所致，可以堅持每天熱毛巾局部熱敷，扶他林乳劑外用。如癥狀加重或不緩解，建議你首先到當地醫院去拍個片子，看看頸椎的曲度情況。然后口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀的中成藥。
      
      以上是對“脖子肩部肌肉酸疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況分析，考慮，是落忱引起的不適。
      指導意見：
      你這種情況建議你用熱水敷敷，外涂紅花油貼活血止痛膏按摩。口服舒筋活血膠囊。
      

      很高興為您服務，根據您的描述。考慮脖子和肩部受涼引起的疼痛。建議局部保暖。可做推拿按摩理療針灸拔罐等理療措施。口服戴芬膠囊每天一次，每次一粒。效果很好。
      

      考慮為頸肩部肌肉勞損所致，可以堅持每天熱毛巾局部熱敷，最好是到院檢查一下，明確病因后，再根據病因進行針對性的治療。