你好，你13歲，正是青春發育期，也正是長個子的事情，首先建議你多吃點新鮮的水果蔬菜，多吃點有營養的食物，每天晚上喝點純牛奶，吃上鈣片，多參加一些跑步等運動。
      

      你好，根據你的描述，不知道你現在有沒有月經初潮？一般青春期發育可以增高10到20厘米，如果你已經過了青春期，建議你去正規醫院內分泌科就診，化驗激素水平，拍片檢查骨骺線，加強營養，積極參與體育鍛煉，早睡早起。
      

      你好，你現在才13歲，身高不到1.5米，不要擔心，平時注意規律飲食，糧食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理，不要偏食挑食，不要吃任何零食，早睡早起，加強鍛煉，一定會長高個子的。
      
      以上是對“請問，什么辦法能使自己長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！