指導意見：
      您好，運動可以讓體重降下來，但重點在于堅持，同時還要控制飲食。建議您盡量不要吃含有過多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉湯等，不要飲用碳酸飲料以及含糖量過高的飲料、果汁，堅持鍛煉，慢慢體重可以降下來的。
      

      指導意見：
      減肥不利于身體健康。建議注意飲食衛生、合理膳食，均衡營養，飲食要規律，注意低脂、低鹽食物，禁食油炸及刺激性食物，禁喝濃茶咖啡及冷飲，戒煙限酒，注意勞逸結合，避免熬夜，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況，長期熬夜，會影響內分泌，出現便秘不適。
      指導意見：
      建議你平時注意合理飲食，避免辛辣刺激及冰冷食物，戒煙戒酒，不熬夜，保證充足睡眠，適當鍛煉，養成良好生活習慣。
      
      以上是對“我想減肥，是酸性體質”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！