失眠主要先去除原因，不管是身體方面的還是精神方面的原因，都需要自己調整，如果不能調整建議去醫院做心理調整，然后再經過體育鍛煉，飲食調整等來緩解失眠。
      

      失眠的原因是很多的，大部分的失眠都是由于生活壓力大，心理負擔過重，精神緊張都有可能會引起失眠，也有可能是由于神經衰弱，植物神經功能紊亂引起，所以失眠，在治療上也需要根據不同的發病原因來采取不同的治療措施。
      

      失眠跟環鏡壓力會有很大的關系，首先得自己想下什么原因引起的失眠，只有找出失眠員因才能對癥解決，一般不會是無緣無故的失眠，任何問題都有成因的。
      
      以上是對“只是經常性失眠的朋友”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，你所提到的失眠，其產生的原因本來就很多，有的也很復雜。因此，在治療上，我建議你，當前你需要考慮的是督促你朋友先到醫院神經內科作進一步檢查診斷，如果排除器質性疾病引起的可能性的話，那么，你就需要幫助你朋友尋求情緒管理與控制方面的專業心理咨詢，來幫助你朋友能有效地消除導致他產生失眠的心理因素，增強你朋友的心理素質，從而更有利于你朋友能盡快地恢復正常的睡眠狀態。
      

      是的。失眠的原因，很復雜，很多。睡眠問題和很多因素有關，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環境的改變，性格特點等。大多數情況下，睡眠問題和精神心理因素有關。要學會給自己適當的減壓，可以在網上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務，比如說玩手機聊天等。白天要多運動，也可以經常拍打頭部，半小時左右，力度以自己能夠承受為宜