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每天沒得精神，無精打采的

男 | 27歲 2018-08-20 12:42:06 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天沒得精神，無精打采的，白天瞌睡多，一睡就是一上午，老好覺睡不醒，一到晚上瞌睡睡不著，一般要到一兩點有時三四點才能有睡意。我是個上班族。請問醫生，我是怎么個情況，需要怎么解決。

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呂志勤
呂志勤 北京大學第一醫院   主任醫師 擅長: 神經系統疑難病，脊髓病，腦血管病及神經心理疾病
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2022-12-29 12:18:05 我要投訴

      你這種情況生活不規律，正常的生物鐘被打亂了，肯定會沒有精神。也可能會有氣血不足的情況，首先得自己要定時起居，有規律的生活，晚上不能熬夜，11點前準時睡覺。每天睡著7到8個小時就夠了。然后注意鍛煉身體，這樣會把生物鐘調整過來。
      

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