你好！根據(jù)你的描述，可能是腰椎間盤突出癥，也有可能是腰肌勞損，你到正規(guī)的醫(yī)院完善檢查，注意要避免久坐，不能長時間彎腰，定時改變姿勢。
      

      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你所描述癥狀考慮，可能是腰肌勞損或者腰棘上韌帶炎棘旁韌帶炎，也不排除可能存在著腰椎間盤突出癥，建議你到正規(guī)醫(yī)院骨外科做進(jìn)一步查體及必要檢查，以明確診斷。
      

      你好，根據(jù)你提供的病情。建議你先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛平時應(yīng)該進(jìn)行正常的運(yùn)動。不要總是躺著容易導(dǎo)致肌肉萎縮的。
      
      以上是對“二十九歲男性，長期不運(yùn)動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是長期久坐久臥導(dǎo)致的腰部肌肉勞損。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要太緊張，這種情況屬于正常的肌肉勞損，平時注意加強(qiáng)體育鍛煉，可以做做腰部針灸推拿治療。