你好，根據您的描述和圖片，經過新陳代謝趾甲會慢慢長出來的。建議您注意穿松軟的鞋子避免指甲再次受擠壓，已發生脫離的部分可以用指甲剪剪掉。另外如果情況嚴重，及時去正規醫院進行治療。
      

      病情分析：
      你好，看到你拿手機上傳的圖片有這種情況，是由于鞋子不合適擠壓而引起的。
      指導意見：
      你這種情況，分離的的指甲可以用剪刀剪掉。如果甲床不被破壞，新的指甲慢慢會長出來的。
      
      以上是對“之前穿了幾天擠腳的鞋子然后腳趾甲出現瘀血和甲肉分離”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！