我家有個親戚74歲了
女 | 74歲 2018-08-19 22:16:46
2人回復
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健康咨詢描述： 您好，我家有個親戚74歲了，比較肥胖。我們為了讓她長壽想讓她多鍛煉減減肥，她也很努力，但腿腳不好，一運動就累。請問有沒有什么適合她的減肥方法？謝謝！
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醫生回復區
2018-08-19 22:18:51 我要投訴
病情分析：
你好，根據你目前描述的情況，減肥運動受到限制，只能是通過控制飲食。
指導意見：
建議：控制熱量攝入，避免油膩烹炸等高脂肪高熱量食物，多進食蔬菜魚肉及蛋奶類。
2018-08-19 22:24
ask86815618om
追問
謝謝您醫生！
2018-08-19 22:24醫生回答：
不客氣，早點休息。
2018-08-19 22:25:25 我要投訴
老年人運動一定要適度，需要循序漸進，量力而為。而且普通人適合的步行爬樓之類的簡單運動會傷害老年人的關節，老年人應盡量避免此類運動。如果腿腳不好，可以選擇半身運動。
2018-08-19 22:34
ask86815618om
追問
她已經74歲了，做哪種半身運動呢？
2018-08-19 22:37醫生回答：
比如說太極這類舒緩的不需要長時間運動關節的，或者上半身瑜伽之類的。當然減肥也需要配合健康的飲食。
2018-08-19 22:43
ask86815618om
追問
吃什么呢？能詳細說一下嗎？謝謝
2018-08-19 22:46醫生回答：
老年人主要就是低鹽低脂低糖，多吃蔬菜水果。
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