有無睡眠不好，感覺心理壓力很大

女 | 22歲 2018-08-19 21:40:01 3人回復來自

健康咨詢描述：醫生您好！有無睡眠不好，感覺心理壓力很大，無論通過何種方式都沒法釋放，覺得心很累，人很難受，怎么辦？

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2018-08-19 21:41:27 我要投訴

根據你的描述，理解你的心情。建議你去醫院檢查一下，排除軀體器質性病變。然后結合心里治療。建議你可以向心理咨詢師尋求幫助，心理咨詢師會根據你的描述幫你分析，找出新的認知。適當運動，合理飲食，生活有規律都是改善失眠的好方法。不要因此產生情緒困擾，慢慢來。

2018-08-19 21:58 ask85321500mi 追問

謝謝您！我覺得我的心理壓力好大，好心累，我很難受，剛才試著通過繪畫釋放壓力，可是畫完還是很難受

2018-08-20 08:11醫生回答：

建議你還是找一個心里咨詢師，把這些困惑說出來，分析一下為好。

卜希霞連云港市精神病醫院副主任護師擅長: 精神分裂癥，躁狂癥，抑郁癥，軀體性精神障礙。幫助網友：7937稱贊：1

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2018-08-19 21:40:45 我要投訴

心里壓力大，這個你可以還是自己休息一下，可以去旅游散心，這個都可以改善這個情況，自己調整好心態應該沒有問題，只要長期壓抑自己。

2018-08-19 21:53 ask85321500mi 追問

真的感覺好難受，感覺都承受不了了

2018-08-20 18:08醫生回答：

這個沒關系，可以去看一下心理醫生。

張桂芳連云港市精神病醫院副主任護師擅長: 恐懼癥、抑郁癥、焦慮癥、失眠、精神分裂癥、躁狂癥。幫助網友：5916稱贊：1

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2018-08-19 21:41:03 我要投訴

      這個如果是心情不好的話，這個你最好是自己放松一下，平時可以到外面去，散散心，可以想一些開心的事兒，這個都可以緩解這個癥狀。

      以上是對“有無睡眠不好，感覺心理壓力很大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！