病情分析：
      你好，根據你的病史描述來看，主要是考慮與身體體內寒氣比較重有關系。
      指導意見：
      建議平時注意調節飲食，避免寒涼，可以應用中草藥辨證口服調理。方子可以用桂枝湯加減化裁治療。
      

      根據你的癥狀描述主要考慮為陽氣虛，平時建議飲食忌生冷，可以適當運動鍛煉身體，每天溫水泡腳。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。有氧運動。慢跑、快步走、跳繩等，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。穿純棉織物，如棉襪、棉毛衫褲。進補溫陽的食物，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。保證充足睡眠。充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。按摩手腳心。有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，并具有手腳溫暖的效果！也可以走走‘鵝卵石路'，促進足部血液循環。喝姜茶等。