你好，根據你所描述的情況，建議你補充鈣劑，口服氨基葡萄糖，適當的理療，減負，注意臥硬平板床休息。避免著涼，注意保暖。軸式翻身，癥狀改善后，日常生活中，適當的活動，避免長時間保持某一種姿勢。
      

      你好，輕微的骨質增生,注意事項及其治療：1、要堅持鍛煉和堅持休息相結合,休息要采用平躺的姿勢,多休息,不要提重物2、平時不要彎腰太猛烈,系鞋帶或者拿東西等等需要彎腰時一定要先蹲下去再慢慢起來。3、平時不要長久坐著,坐久了就起來活動活動。4、有時間的話可以倒著走,這樣對腰椎間盤突出很管用的,但是一定要堅持。5、平時不要睡軟床,要睡稍微硬點的床。6、可以口服腰痹通膠囊,鈣爾奇,金烏骨通膠囊。外用吡羅昔康貼或者巴布膏治療,平時佩戴腰圍保護。7、不要久坐久站和彎腰提物,腰部按摩熱敷,理療,針炙均有緩解作用。
      

      這種情況可以口服依托考昔抗炎止疼治療，口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊和雙醋瑞因膠囊改善關節代謝治療，外用扶他林軟膏治療，做一些理療如紅外線治療等。
      
      以上是對“腰部總感覺有點小小疼痛感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，如果有骨質增生，建議您注意休息，避免勞累，局部進行熱敷，理療，口服藥物，抗骨增生片貼烏梢蛇活骨貼，祝你早日康復了。