建議你受傷前三天局部冷敷，受傷三天后局部溫敷，受傷三天后在口服或者外用活血化瘀的藥（前三天用越用越腫痛），患肢抬高，不要下床活動更不要劇烈運動
      

      你好，仔細研讀了你的病史，根據你描述的病情資料初步分析，一般在24小時之內都是應該進行冷敷治療的。冷敷的同時，最好要制動抬高。
      
      以上是對“右足踝部扭傷一個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，看過您的問題，受傷早期是冷敷，一般是一天之內做冷敷，抬高患肢，限制活動，明后天腫的會更嚴重，希望我的回答對您有幫助。
      

      對于踝關節扭傷早期原則是進行冷敷治療的，48小時以后才可以進行熱敷治療。踝關節扭傷往往伴有踝關節韌帶損傷情況，所以早期還需要進行制動治療。
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述扭傷不到一個小時腳踝腫脹是皮下出血引起的。
      指導意見：
      建議：這種情況盡快抬高腳部，用冰袋冷敷治療可以減少出血，減輕腫脹。超過24小時以后熱敷促進局部血液循環，有利于種照消退?？梢猿渣c活血止痛的藥進行對癥治療，如復方傷痛膠囊或者獨一味。