你好，很高興回答你的問題，根據你描述的情況，是半月板損傷韌帶斷裂微創手術后半年。膝關節的這種疾病，手術后恢復確實是比較慢的。建議要有信心，堅持功能鍛煉。如果癥狀較重時，可以口服消炎止痛藥等進行對癥治療。隨著時間的延長，會慢慢恢復。
      

      根據你說的情況來看是有半月板撕裂損傷引起的癥狀，這種平時多注意保暖避免受涼，少做蹲起及跑跳活動，可以考慮行微創膝關節鏡手術治療一下
      

      首先半月板損傷和十字韌帶的撕裂恢復起來時一個相當漫長的過程。
      其次半月板損傷分為3度、度數越高代表損傷越嚴重。臨床上，一般半月板紅白區損傷還有可能恢復、如果是白區損傷，這種損傷可能是不可逆的。十字韌帶也就是前交叉和后交叉，它們的作用就在于限制小腿前后活動，為膝關節的穩定性保駕護航。一般情況下，十字韌帶的損傷很大程度上伴隨著半月板的損傷。它的癥狀有以下表現形式：
      疼痛、彈響、交鎖癥狀、關節不穩（俗稱打軟腿），如果變成骨性關節炎的話，可能還要受溫度的影響，天氣變化，溫度下降關節就不舒服。
      最后要說的也是最重要的，單憑一張核磁報告單，我們是不敢妄下定論的，因為損傷部位和撕裂程度的具體情況只能通過核磁看到，所以只是通過經驗告訴你一些平常需要注意或者避免的東西，感覺疼痛不舒服，還是要去醫院找醫生，查體、病史、主訴等等綜合起來才能給你一個建設性的診療方案。
      平時加強肌肉的鍛煉（等張、等長收縮）、注意保暖、避免患肢的強烈運動（負重）心態很重要哦！
      
      以上是對“我是半月板損傷，韌帶撕裂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：
      你好，你的情況屬于半月板損傷引起的癥狀，會引起局部疼痛腫脹和關節積液等癥狀的，你的情況需要積極治療的。
      指導意見：
      指導意見：
      你的情況我建議注意休息，少負重和走路的，你的情況注射玻璃酸鈉主要是緩解局部無菌性炎癥以及局部滲出的，有一定效果的，撕裂明顯需要手術修復的，