你好，根據你的描述情況，你現在正是生長發育期，建議健康減肥，不要服用減肥藥物以及過度節食，以免對身體造成傷害，平時可以適當做些有氧運動，比如慢跑，瑜伽，健身操，仰臥起坐等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物以及甜食或飲料，同時營養要均衡，避免暴飲暴食，適量多喝水，多吃些新鮮蔬菜和水果，生活規律，不要熬夜，保證充足的睡眠，減肥需要一個過程，貴在堅持，祝你健康。
      

      你好，根據你的情況，按照身高體重計算，你的標準體重是58公斤左右。按照你的年齡和身高，可以合理調配飲食和運動鍛煉進行減肥，一日三餐低脂低糖優質蛋白質飲食，多吃蔬菜水果，不吃零食，不喝飲料，每天運動持續30分鐘以上，跑步，跳繩，游泳，重在堅持。