你才20周歲，正常情況下不應該有什么病，有可能是緊張造成的，你試一下讓自己每天多一些放松和鍛煉的時間，看看會不會有變化，如果沒有緩解的話，最好去醫院系統檢查一下身體，看看到底是怎么回事兒。然后才能對癥下藥。
      

      指導意見：
      你好，你所提到的手發抖的癥狀，我認為，可以初步考慮為較強的緊張情緒所致。這可能是由于你在生活中遇到了讓你感到不快的事件，因為現實原因，讓你一直得不到有效地解決，就容易讓你內心產生較強的緊張情緒，使你容易通過手發抖的癥狀方式表現出來。因此，我建議你，當前你需要考慮的是針對自己手發抖的癥狀，可以考慮到醫院神經內科作進一步檢查診斷，如果排除器質性疾病引起的可能性的話，那么，你就需要幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產生較強負面情緒的心理因素，增強你的抵抗緊張的心理素質，從而更有利于你能盡快地擺脫手抖給你帶來的困擾。
      

      你去神經內科找醫生檢查看看，有可能是神經的問題，還要查一下頸椎看看，也可能玩手機時間長了，造成的神經肌肉震顫，你要注意休息，再補點鈣。
      
      以上是對“我最近一個月手一直抖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！