12歲還處于生長發育期，可以通過飲食上多吃富含鈣和蛋白質的食物如豆類肉類乳制品或吃點鈣片，多運動如打籃球跳繩慢跑游泳等，保持充足的睡眠來促進生長發育。
      

      你好，根據你的描述，你現在上小學三年級有了一次月經。最近一年身高沒有明顯增長，這個情況這種情況來說，考慮青春期發育基本完成。需要拍一個骨齡片，看看骨頭有沒有閉合。
      

      病情分析：
      女性的月經初潮只是代表女性現已進入青春期，但并不代表發育現已完畢
      指導意見：
      來月經之后的女性需要注意彌補營養的攝入，鈣質以及各種微量元素都是不可少的，這些都是骨骼成長的必須品
      
      以上是對“我三年級來了一次月經”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！