你好，減肥最好的方法其實就是6個字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡單的幾個字，不一定每個人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內減重，但容易反彈。
      

      你好！根據你的情況，對于肥胖又有貧血，最好的辦法：還是適當的、慢慢的通過運動來提升體內的基礎代謝，貴在堅持，做一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等。合理調配飲食，熱量控制攝取低熱量，全面均衡的食品，不建議饑餓減肥。貴在堅持。
      

      你好，首先要糾正貧血，因為嚴重貧血會導致四肢無力乏力，嚴重會暈倒，建議加強營養，口服葉酸，維生素B12片治療。待貧血糾正后進一步行跑步，打球，游泳等運動，可以減掉腿部脂肪。
      
      以上是對“腿粗肥胖想減肥貧血體虛不愛運動吃的不多有什么辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！