病情分析：
      你好，你說的情況考慮是陰道壁松弛。考慮與產(chǎn)后盆底功能恢復(fù)不好有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以去正規(guī)的公立醫(yī)院婦科在醫(yī)生的指導(dǎo)下做盆底功能康復(fù)治療。平時(shí)每天堅(jiān)持做收腹提肛運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持每天鍛煉身體。積極的鍛煉身體會(huì)增強(qiáng)身體各個(gè)器官的功能。
      

      你好，根據(jù)你的描述，導(dǎo)致陰道松弛的原因有頻繁的性生活，年齡和分娩等因素。你可以加強(qiáng)盆底肌部肌肉的鍛煉，也可以通過手術(shù)縮陰。建議你加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      你好，正常情況下，如果說孩子是順產(chǎn)的，有可能會(huì)造成陰道松弛。同房過度也有可能會(huì)出現(xiàn)，這種情況，可以去醫(yī)院做一下盆底肌康復(fù)鍛煉，也可以自己做一下縮肛運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)15秒，每天做200下一般1到3個(gè)月會(huì)有明顯改善。
      
      以上是對(duì)“如何可以讓下面變緊?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：你好，生過孩子的女性，陰道都會(huì)有部痛程度的松弛，陰道本身有一定的修復(fù)功能，但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以，通過一些鍛煉來加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí)。
      指導(dǎo)意見：肛門收縮，第一步深吸氣，然后把肛門縮緊，時(shí)長(zhǎng)為10~15秒左右，在深深地呼氣，放松肛門，一直重復(fù)，整個(gè)過程為15分鐘，一天做2~3次為佳，大概在5~6周后會(huì)有所改善的。