指導意見：
      飲食方面早餐可以是雞蛋和牛奶，午飯和晚飯盡量以水果蔬菜為主，比如西紅柿，黃瓜，菠菜都比較有效，如何感覺饑餓可以喝些粥，盡可能的不吃肉和主食，運動方面可以經常跑步，跳繩或者游泳等，有條件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平時還可以喝一些減肥茶。總之要自已多調節就行了。
      

      請問你減肥的時候是不是吃了減肥藥？有時候生完孩子以后會出現內分泌的失調，容易出現有斑的這種情況。所以您可以找中醫去調些藥來調。
      

      病情分析：
      您好，就您的描述來看，您可能是有皮膚的色斑的問題，這樣的話是可以進行祛斑治療的。
      指導意見：
      您好，建議您上傳的照片需要排除扁平疣等皮膚病的可能性，確診后積極的治療，如果只是色斑，可以局部進行激光祛斑治療。
      
      以上是對“以前我減過一段時間肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！