您好，根據您的描述，不必擔心，對于輕度的踝關節扭傷，應行冷敷，以減少血腫的形成。他是建議您休息一個月，定期復查。同時可以外敷活血化瘀的藥物。這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕。一般10—14天就可痊愈。注意休養。

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，像目前這種情況一定要臥床休息。
      指導意見：
      并抬高患肢，局部可以進行熱敷理療，一般至少需要兩周左右才可以基本恢復正常，在此期間要注意飲食營養的調節，適當增加含鈣物質的攝入，好嗎？愿你健康！