您這種情況屬于陽虛的癥狀，可以吃一些六味地黃丸。性生活一定不要過頻過度。平時養成良好的生活習慣。注意避免勞累。保證睡眠的質量。
      

      病情分析：
      你好，根據你的這種情況，房事后腰酸，精神不集中，頭感覺暈，這種屬于腎虛的表現。
      指導意見：
      根據你的這種情況來看，你可以買點補腎的藥物治療下。比如金匱腎氣丸，看你的癥狀能否有所消退，若還是覺得不好，那就最好去看下中醫老大夫給你配中藥調理。