你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，你現在有一些抑郁的傾向！要想是自己走出來，最好做到以下幾點，一是要樹立自己的理想目標，并朝著這個目標堅定的努力！第二是要發展自己的興趣愛好，我通過愛好釋放焦慮，壓力，緊張和不安！第三個是要有自己的朋友圈子朋友們在一起，說說笑笑！或者是尋找當地的心理咨詢師，進行一對一的心理疏導。
      

      你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你失眠，容易在睡夢中驚醒及其他的各種感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？
      

      你好，很高興為你服務，根據你的描述，你現在患有輕微的抑郁癥了，但是別害怕，抑郁癥是所有精神類疾病里面最好治愈的，建議去做心理疏導，同時自己放松心情，很快就會好的。
      
      以上是對“晚上經常失眠，容易在睡夢驚醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      看了您的描述，因為您表述比較簡短，不知道這種狀態持續的時間，根據現有的信息判斷您可能存在神經衰弱或者抑郁狀態，您能主動找醫生，有自知力，考慮還在心理學的范疇。我建議您去醫院心理科看看，做做一些人格量表及情緒量表等，判斷目前所處的份狀態。對于您目前的情況，我建議您要學會放開心情，找到導致您存在目前情況的原因，多接觸一些樂觀的同學，疏導自己的情緒，也歡迎您進一步表述您目前的情況。希望以上可以幫助到您。