你好，根據(jù)你的描述情況，每個人身體狀況不一樣，最好是十點半之前睡覺，不要睡得太晚，避免熬夜，保證八九個小時睡眠時間。像你這種情況沒有休息日，而且睡得比較晚長期疲勞會處于亞健康狀態(tài)，建議你及時調(diào)整工作生活時間，適當?shù)男菹ⅲ瑒谝萁Y(jié)合，身體健康是最重要的。

      病情分析：
      你好，通過你的描述，睡眠充足才能保證身體的正常運轉(zhuǎn)！
      指導(dǎo)意見：
      建議你這個情況可以早六點七點起床，晚上十一點前睡覺這個是最好的時間安排

      病情分析：
      你的一般晚上十點半到十一點睡覺比較好，早上6點半左右起床就可以。
      指導(dǎo)意見：
      早睡早起，身體得到休息，功能得到恢復(fù)。多喝水，多吃新鮮水果蔬菜。睡覺前用熱水泡腳，並且按摩腳心。
      以上是對“一般幾點睡，幾點起最好呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！